半职业赛车手谈民用车操控超级越野赛达人专访赛车手和直升机比赛2021综合格斗

　　最近，英国《每日邮报》报道了50个最受欢迎的运动和活动的热量消耗数据。该研究记录了常见的运动和日常活动，包括溜狗（136卡路里/小时），清洁房间（102卡路里/小时），看电视（坐在沙发上0卡路里/小时，站着看20卡路里/小时）。

　　拳击是减重的最佳方式，一小时内可以燃烧800卡路里。壁球是减重第二有效的运动，每小时可以燃烧748卡路里。相比之下，男性啪啪啪每小时燃烧200卡路里，女性每小时138卡路里。

　　壁球也非常有效，运动员在一个小时可以燃烧748卡路里。这是因为它的击球时间比其他球拍类运动的时间长，停歇的时间比网球短。此外，它可以锻炼下半身的肌肉力量和耐力，强化肺部，增强背部和腹部的柔韧性。

　　赛艇运动以每小时消耗740卡路里排名第三，但这是在河流或湖泊上进行比赛时记录的。如果是使用健身房的划船机的线卡路里。

　　中速或快速的跑步以每小时消耗700卡路里排名第四，比在健身房的跑步机上跑步（580卡路里/小时，排名第十）更有效。

　　团体类的运动也是燃脂最佳的选择。橄榄球（614卡路里/小时）的运动强度比足球（612卡路里/小时）略胜一筹。

　　排名第八的是在快速公路上骑自行车（604卡路里/小时），而健身房的动感单车消耗540卡路里/小时。

　　曲棍球每小时消耗478卡路里，其次是篮球（475卡路里/小时）和网球（470卡路里/小时）。

　　板球每小时燃烧272卡路里，高尔夫燃烧236卡路里/小时，乒乓球204卡路里/小时。

　　1．拳击（800卡路里/小时）；2.壁球（748卡路里/小时）；3.水上赛艇（740卡路里/小时）；4. 快速或中速跑步（700卡路里/小时）；5.自由泳或蛙泳（680卡路里/小时）；6. 橄榄球（614卡路里/小时）；7.足球（612卡路里/小时）；8. 公路自行车（604卡路里/小时）；9.健身房有氧运动（590卡路里/小时）；10.在跑步机上跑步（580卡路里/小时）；11. 曲棍球（478卡路里/小时）；12.篮球（475卡路里/小时）；13.网球（470卡路里/小时）；14.划船机（440卡路里/小时）；15.蛙泳或仰泳（408卡路里/小时）；16. 背包徒行（406卡路里/小时）；17.举重（340卡路里/小时）；18. 普拉提（320卡路里/小时）；19.舞厅跳舞（306卡路里/小时）；20.潜泳（274卡路里/小时）；21.板球（272卡路里/小时）；22.滑板（270卡路里/小时）；23. 下坡滑雪（270卡路里/小时）；24.蹦床（252卡路里/小时）；25.排球（240卡路里/小时）；26. 羽毛球（238卡路里/小时）；27.高尔夫（236卡路里/小时）；28. DIY,如油画，打磨等（238卡路里/小时）；29.步行（207卡路里/小时）；；30. 园艺（206卡路里/小时）；31.乒乓球（204卡路里/小时）；32. 骑马（202卡路里/小时）；33.男性（200卡路里/小时）；34.瑜伽（200卡路里/小时）；35. 站着钓鱼（200卡路里/小时）；36.慢速排球（198卡路里/小时）；37.女性（138卡路里/小时）；38.溜狗（136卡路里/小时）；39. 华尔兹（135卡路里/小时）；40.家务（202卡路里/小时）；41.观鸟（101卡路里/小时）；42.弹钢琴（100卡路里/小时）；43. 洗碗（88卡路里/小时）；44.逛街（86卡路里/小时）；45.厨艺（69卡路里/小时）；46. 开车（68卡路里/小时）；47.洗澡（35卡路里/小时）；48.打字（34卡路里/小时）；；49. 站着看电视（20 卡路里/小时）；50.坐着看电视（0卡路里/小时）。