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2025-07-05拳击集锦推荐 阅读 38

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　　第14期：如何成为更快的拳击手、如何成为刺拳杀手、利用闪避球练习躲闪意识_1.mp4

　　“拳击讲究耐力和爆发力,所以拳击入门教程就是速度和耐力的训练。先练习小块肌肉,最好通过长跑锻炼耐力,击掌俯卧撑之类联系爆发 力,当然主要是练习击打。 作为一个拳击手,先练习基本功开始。力量,速度,耐力,柔韧,灵敏(协调),所有千变万化的组合都是从扎实的基 本功开始的。

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